To the delight of the ladies a wonderful fresh salad, healthy, light and nutritious, fat-free complexes. Have fun!
Ingredients for 4 people
200 grams of canned mackerel to the natural
2 carrots
80 grams of boiled corn previously
10 cherry tomatoes
10 pitted green olives
the juice of half a lemon biological
parsley
oil, salt, pepper
preparation:
Cleaned and then cut the carrots with a carrot cut in such a way as to get the cut you see in the picture.
Drain the corn, cut the tomatoes in half width, chopped parsley.
Put everything in a bowl and aggiujngete tuna and olives. Add the lemon juice and olive oil, then stir well and serve with 2 tablespoons after a few minutes
Per la gioia delle signore una stupenda insalata fresca, sana, leggera e nutriente, senza grassi complessi. Buon divertimento!
Ingredienti per 4 persone
200 grammi di sgombro in scatola al naturale
2 carote
80 grammi di mais bollito precedentemente
10 pomodori datterini
10 olive verdi denocciolate
il succo di mezzo limone biologico
prezzemolo
olio,sale, pepe
Preparazione:
Pulite e mondate le carote quindi tagliatele con un taglia carote in maniera tale da ottenere il taglio che vedete nella foto.
Sgocciolate il mais, tagliate i pomodorini a metà per la larghezza, tritate il prezzemolo.
Mettete il tutto in una insalatiera e aggiujngete lo sgombro e le olive. Unite il succo del limone e l'olio poi girate bene con 2 cucchiai e servite dopo qualche minuto
