If you ate so much you want for lunch and at dinner you want to stay "light" replenish with this big salad full of fresh vegetables, and vitamnine with a single protein, tuna
Ingredients for 4 puddings
30 grams of salad "mesclun"
2 carrots
80 grams of tuna in brine
1 teaspoon tarragon
2 tablespoons of corn
oil, lemon juice, salt, pepper
preparation:
Take a bowl and put in all the necessary ingredients, stir well and let stand and serve with olive oil, salt, pepper and lemon.
Se avete mangiato tanto a pranzo e a cena volete stare "leggeri" saziatevi con questa insalatona ricca di verdure fresca, vitamnine e con una sola proteina, il tonno
Ingredienti per 4 budini
30 grammi di insalata "misticanza"
2 carote
80 grammi di tonno al naturale
1 cucchiaino di dragoncello
2 cucchiai di mais
olio, limone, sale, pepe
Preparazione:
Prendete un'insalatiera e mettete all'interno tutti gli ingredienti necessari, mescolate bene poi fate riposare e servite con olio, sale, pepe e limone.
